愛知県弥富市で膝の痛み・股関節の痛みを治すためブログ

みずはる接骨院 

国道1号線沿い 
土日も施術可能・予約制の接骨院です。
予約はお早めに入れて下さい。

住 所
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
営業時間
9:00~20:00
10:00~17:00

みずはる接骨院 のブログ

【正月太り】していませんか? 愛知県みずはる接骨院

    • 愛知県弥富市アスリート&ダイエット トレーニングクラブ

あけましておめでとうございます。 今年も、みずはる接骨院は張り切って行きますよ! 来てくれた方全員を幸せにできるよう 日々、勉強していきます。 今年もよろしくおねがいします。 正月太りしていませんか? 12月から忘年会が続いて そのまま年末になり お正月。 お餅をいっぱい食べて 寝て 飲んで 食べて飲んで 寝て を繰り返していて 体重計に乗るのが怖い方いませんか? 一度思い切って体重計に乗って下さい。   現状を知らないと 改善は出来ません。   私も開業以来始めて プラーベートでの連休を頂きました。  休みでもブログ書いたり、ホームページ修正したり事務仕事したりしていますが(^_^;) 食べすぎています。体重計に乗るのが実は怖いんです(^_^;) でも現状を知っているから改善が出来るんですね   毎朝、体重を計るだけで意識が変わってきます。 昨日食べすぎたら増えているし 運動頑張ったら減っている   体重が増えていたら、その日食事を減らしたり 少し運動を頑張ったりする それだけで 知らない間に体重が2~3kg増えていたぁ~ ということにはならないんです。   現状を知るためにも体重計に乗ってみてください。   もし現状を知ることが怖い方は、 みずはる接骨院までご連絡ください。 全力でサポートさせて頂きます!   みずはる

【体に良いコト】空腹になってから食べると若返る?

    • 愛知県みずはる接骨院の体に良いコト
    • 愛知県弥富市アスリート&ダイエット トレーニングクラブ

体に良いコトしていますか?   体を若返らせる食べ方3つを以前のブログで書きました。 https://goo.gl/YGVKWo   1.空腹になってから食べる 2.腹八分を守る 3.食べる順番が大事 という事でした。 今日は空腹になってから食べるについて 解説していきますね!   空腹になってから食べる 例えば、 前日の夕食を遅い時間に食べたり 前日の忘年会で飲みすぎて胃がもたれて おなかが空いていない状態で 時間だからと朝食を無理に食べると、 内臓に負担が掛かってしまいます。 昼食や夕食も 時間になったから食べるぞ、 お腹が空いていないのに食べるぞ 時間がないから詰め込んだり 今、食べておかないと食べる時間が無いからと 詰め込んでしまうと、内臓に負担が掛かって 内臓も疲れてしまいます。   空腹感を感じることが重要 人間は細胞の集合体です 細胞に栄養を与えないと、 どうなるのか? 『細胞の断食』という実験があります。   細胞に栄養を与えないと 細胞自身が 細胞内の古くなった酵素や 必要のなくなったタンパク質を消化するんだそうです。   いわゆる細胞のデトックス(解毒・有害物質の除去)です。   空腹な時間を作ることが大切なんです ご飯を食べる時に お腹が空いているのか 空いていないか お腹の声を聞いてみてください。   追伸 我が家の、娘(5歳)は好きな食事でも お腹が空いていないと残します。 子供はお腹が一杯だと食べないんですよね 子供はお腹の声に耳を傾けるんですね!   子供でもおやつは別みたいですが(^_^;)   お腹の声に耳を傾けてくださいね! […]

膝や腰の痛みが無くなればウォーキング開始 愛知県弥富市みずはる接骨院

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    • 愛知県弥富市アスリート&ダイエット トレーニングクラブ

愛知県弥富市みずはる接骨院の水野です。 膝が痛い、腰が痛い時にウォーキングは駄目ですよと ブログの中でも何回か書いていますが、 元気な方にとってウォーキングは凄く効果的です。   私も富田浜病院勤務時代は電車通勤で駅まで歩いていたので、 1日トータル1時間以上は歩いていました。 今は、自宅の1階が接骨院なので 歩くことが極端に少なりました(^_^;)歩かなければ。 今回はウォーキングをすると、どんな良いことがあるのか書いていきますね。 ウォーキングの効果 ウォーキングは、若々しい体づくりのために効果があります。 骨や筋肉を健康に保つためにとっても大切です。 ウォーキングを習慣にすることで体はみるみる若々しくなっていきます。 背筋を伸ばして 前を見て 腕をしっかり振る 大股で歩く コレを意識して歩くだけで 全身が刺激されます。 そうすることで、骨が強くなり 血圧を安定させたり 内臓のマッサージにもなります。 血流や筋力アップの 効果も出てきますね。   どれくらい歩けばいいの? 『先生どれくらい歩いたら良いですか?』 と質問をもらいますが 答えは人それぞれです。   他の人と比べちゃだめ!   今までウォーキングした事無い方ならまずは5分からでも良いと思います。 今までジョギングしてきた方なら10分ウォーキングは楽過ぎますね。   あなたが、習慣として続けられる長さで良いと思います。 無理をして続かないより 習慣に出来ることのほうが大切です。   膝の痛みや腰の痛みが無くなったら ウォーキング始めていきましょう。       追伸 みずはる接骨院があなたの力になります 患者さんは何をしたら良いのか 分かっていないので色々な運動をしてみたり グルコサミンやコンドロイチンなどのサプリメントを探して飲んでみたり 迷走してしまいます。   迷走して不安になって痛みがさらに悪化してしまいます。   もし、自分1人で膝の痛みを抱えているなら 私がお力になります。 […]

【体に良いコト】体を若返らせる食べ方3つ 愛知県弥富市みずはる接骨院

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    • 愛知県弥富市アスリート&ダイエット トレーニングクラブ

愛知県弥富市みずはる接骨院の水野です。 突然ですが皆様は、体に良いコトしていますか?   健康で自分の好きなことをいつまでも続けたいあなたへ これからの人生を楽しく過ごすために みずはるが、知っててもらいたい事を 皆さんに伝えます。   体を若返らせる食べ方 3つ この食べ方をすると太りにくい体にもなります。   1.空腹になってから食べる  12時になったからお腹が空いて無いけど食べる、 このあと時間が取れないかもしれないから とりあえず口に詰め込む。   2.腹八分目を守る  バイキングに行くのが好きな方に多い お腹がはちきれそうになるまで、詰め込む。  子供が残すから、もったいないから詰め込む。   ポイントとして食事の時にお腹を意識すると良いですよ。 お腹が今、腹◯分目か?と感じる事が出来るといいですね!   3.食べる順番が大事 『いただきま~す』で、 いきなり糖質(ご飯やパン・麺類)を口に入れずに、 野菜や海藻などを先に食べるのが良いですね。 糖尿病の方などは特に大切。 急激な血糖値上昇も抑えられて、満腹感も違ってきます。 食べ過ぎ予防にも良いですね。 1.空腹になってから食べる 2.腹八分を守る 3.食べる順番が大事   ひとつでも意識すると違ってきますよ。 私も、腹八分が守れないので...。 健康のために皆さんも一緒に頑張りましょう!   みずはる

【トレーニングしてますか】自分の為、将来の為に 愛知県弥富市みずはる接骨院

    • 愛知県弥富市アスリート&ダイエット トレーニングクラブ
    • 愛知県弥富市みずはる接骨院からのお知らせ

みずはる接骨院の水野です。   本日は、トレーニングしてますか? というお話。   『みんさんトレーニングしてますか?』     『トレーニングしてますか?』 『みずはるは、最近出来ていません(^_^;)』     病気していないし、 体重も71~72キロをキープ出来てるし 忙しいし 疲れてるから って言い訳は沢山出てくるんです。   トレーニングやダイエットって 将来の自分への投資なんですよね! (自分に言い聞かす)   トレーニングすれば、 体力も付いて病気になりにくいし 体重よりも体脂肪減るし 忙しくて10分でもトレーニングは出来るし トレーニングすると、体力・筋力ていて疲れにくくなるんです。   わかっているのに、何で出来ないのか?   今日からトレーニング再開します。 トレーニングすることによって 心 技 体   全て強化出来ると思います。   経営者としても 親としても 夫としても 柔道整復師としても 良い方向に動き出す。   よしやろう! 明日やろうはバカやろう!   皆さんも是非少しで良いので 10分 いや 5分でも良いので 一緒にトレーニングしませんか?   自分に言い聞かす やる宣言ブログでした。 […]

【一生ダイエットブログ】ダイエットは短期勝負じゃない

    • 愛知県弥富市アスリート&ダイエット トレーニングクラブ

みずはる接骨院の水野です。 今日から、 一生ダイエットブログ始めました。 最大体重122キロから現在71キロの、 私、みずはるが ダイエットは短期勝負じゃない、 一生続く健康管理だ! を合言葉に みずはるが自分の経験、クライアントさんの経験を元に 書いていくブログです。   今日は、 40代からのダイエットは毎日コツコツ続けられないとダメなんです。 無理をせず、毎日続けられるこれが一番大切 というお話。   ダイエットは短期勝負しちゃダメダメ。   私は高校時代柔道をやっていて体重は80キロ前後でした。 高校を卒業し、運動することがなくなったのに、 食べる量が増えるという最悪な状態。 体重も80キロ→122キロになっていました。 これが22歳の頃です。 20代前半で、122キロはさすがにヤバイ、 このままだと命もあぶない、 結婚も出来ない お先真っ暗な人生だ、と やっときづいた22歳のみずはるの ダイエット人生が始まりました。 22歳の時は、 医学・医療の知識もなかったので 私の中で ダイエット=食べずに走る という知識しか ありませんでした。   そこで、みずはるがやった事 もちろん ・夜ご飯は食べずに ・マラソン ・縄跳び ・自己流の筋トレ これを1年続けました。   『立ちくらみが気持ちいい』 『頑張ってる俺!』   体重も減っていき ダイエット簡単って思っていました。   この ・夜ご飯は食べずに、 ・マラソン ・縄跳び ・自己流の筋トレ […]

【8月1日】何でも良いから何かひとつ始めませんか?

    • 愛知県弥富市アスリート&ダイエット トレーニングクラブ
    • 愛知県弥富市みずはる接骨院からのお知らせ

愛知県弥富市 みずはる接骨院 弥富市を元気にする 水野です。 今日から8月 熱い熱い1ヶ月の始まりです   せっかくだから、 何か1つ 始めませんか?   そして、それを毎日続けてみませんか?   私は毎朝、 おしっこしてから、 体重測定して グラフに記入しています。     これを習慣にしてから 10kg以上痩せました。  ↑ ↑ ↑ これは100kg以上の時  ↑ ↑ ↑ これは4月 76kg前後   1月のお正月明けが82kgでした。 本日(H29.8.1)が、70.9kgでした。   体重計ると意識変わるんですよ。 前日、飲み会があれなば増えているし、 トレーニングすれば減っているし 体重は正直なんですよね。     2日連続、食べ過ぎると、 1週間は頑張らないと、 体重戻らないなぁ とか自分のペースも 分かってくるんです。 いいですよ毎朝体重測定 オススメ   毎日コツコツ継続 毎日歯を磨くとか 毎日お風呂に入るとか 毎日ごはん食べるとか 毎日起き上がるとか 毎日目を覚ますとか 継続する事が大切ですね   体重計るのも1ヶ月続けば習慣になりますよ   増えていても良いんです。 反省してその日食べる量すこし減らせばね!   なんでも良いから8月1日 […]

【トレーニングするワケ】何故成功者はトレーニングを?

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    • 愛知県弥富市アスリート&ダイエット トレーニングクラブ

みなさん今回のブログは なぜ成功者と言われる方はトレーニングするのか? について、   書きたいと思います。   トレーニングする理由 中村アンさん、カッコイイ身体をしていますよね。 トレーニング雑誌でも多く取り上げられている、 彼女の トレーニングするワケは、 【トレーニングして 人にない体をつくる。 それが私の武器です。】 これって差別化ですね。完全に。 かっこいい体って、すぐに作り上げられる物でもないですし、 日々の努力の積み重ねだと思います。 しかもトレーニングの雑誌にも 多く取り上げられているので、 本当に体が武器ですよね。     他には、 【スポーツ競技の為に、 自由自在な身体になりたいから】とか トレーニングして自分のイメージ通りのパフォーマンスが出せるように するためですよね。 その他に 【しなやかで繊細な身体になりたいから】とか 特に女性は、しなやかで繊細な身体になりたい方が多いと思います。 トレーニングは筋肉をモリモリにするだけじゃなく、 ストレッチや身体の使い方を覚える事によって、 身体の見せ方であったり、カッコイイスタイルにすることもできますよね。       その他には、 【倒されない身体になりたい】とか スポーツ選手に多い悩み、柔道や剣道・相撲などの格闘技はもちろん サッカーやバスケットボール、ハンドボールなんかでも 倒されない為にトレーニングする方は多いと思います。 あと食事も大切、学生は特に好き嫌いしちゃ駄目だぞ! その他には、 【元気に過ごしたいから】 そうですよね、健康があるからこそ、好きな事ができるんですよね、 名古屋駅のデパートに行って洋服を買ったり、 映画を見に行ったり、デートに出かけたり、 おしゃれしてランチに行ったり、 ディナークルーズに行ったり、 温泉旅行や海外旅行に行ったり、 その為にトレーニングを続けているんですよね。 ハワイ行きたい。アロハ   【飲みたいから、食べたいから】 この理由はみずはるのクライアントさんにも多いですね。 […]

【すべてのものは2度作られる】7つの習慣より

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いつもブログを御覧になって頂いて ありがとうございます   みずはる接骨院の水野です   スティーブン・R・コヴィーさんの【7つの習慣】を 時々読みます。   自分のステージや環境によって、 同じ本を読んでも感じ方・受け止め方が全然違います。   その中で コヴィーさんは、『すべてのものは2度作られる』と言っています。 ①物は、まず頭の中のイメージで作られる(知的想像)     ②その後、実際に形が作られる(物的想像)     人生にもこの原則を当てはめると ①まず、人生の目的を持ち、どんな人生を送るか、方向性をイメージする。 ②それから、実際に毎日生きていく。   本来、人生とは、この2つの創造によって【創るもの】だそうです。   スポーツ選手でも ①イメージトレーニングをする ②実際にやってみる。 をしています。 自分が、イメージ出来なければ 実際に何も行動を起こせません。     今の私は、 イメージしたこと、やりたいと思ったことは、 すぐにやっています。 イメージ → 行動する   今は、このパターンで生きています     勤務時代は、 イメージしたことやりたいと思ったことがあっても、 実際はやりたいなぁと思っても、 ◯◯だから、☓☓だからという言い訳を作り、 行動を起こしていませんでした。 だから今楽しい   イメージしたものが現実になっていくと 自分にも自信がつきます。   『あ~あれやっとけば良かった』は、 時間のムダです。   頭でイメージして楽しそうなら、やる(行動する) […]

【生活は体型に出る】ピンタレストで見つけた

    • 愛知県弥富市アスリート&ダイエット トレーニングクラブ

愛知県弥富市 みずはる接骨院の 水野です。   ピンタレストをホームページにリンクしました。 初めて使ってみたが、おもしろい。   未来の為に、写真を保存するらしいです。 詳しくは、あまりわからない。   ダイエットで検索していたら、 見つけた格言。   性格は顔に出る   生活は体型に出る   本音は仕草に出る   感情は声に出る   センスは服に出る   美意識は爪に出る   清潔感は髪に出る   落ち着きのなさは足に出る     内面も外見も結局、 自分が今までしてきた事や、 自分が今している事、 が積み重なっているんだね。   生活は体型にでる....。 不摂生が続けば体重増えますよね。 私は、トレーニング始めました。   清潔感は髪に出る....。 水曜日、床屋行ってきます。   美意識は爪に出る...。 爪はちゃんと切ってます。 たしかにネイルをして来院する方は美意識高い。   センスは服に出る...。 センスを磨かなければ。   感情は声に出る....。 常に平常心で、ニュートラルな状態 これ難しい。 時間が無いときや、忙しいと声を荒げる人がいる。 そういう風にならないように気をつけよう。   結局自分が作り出す自分なので、 […]

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0567-69-8200 0567-69-8200

営業時間9:00~20:00 

みずはる接骨院 

住所
〒 498-0021
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
アクセス
電車の場合
 ・近鉄弥富駅から徒歩14分 
 ・JR弥富駅から徒歩14分

・三重県方面からお越しの方
 国道1号線を、名古屋方面へお越し下さい。
 左側の熟女キャバクラさんを超えて210m
 ⇨喫茶白樺さん横
 ⇨左側に みずはる接骨院 到着 

・名古屋・蟹江町方面からお越しの方
 国道1号線を、三重県方面へお越し下さい。 
 左側のピアゴ十四山店さんを超えて700m
 ⇨コメダ珈琲さん超えて350m
 ⇨右側に みずはる接骨院 到着
代表者
水野 晴良(みずの はるよし)
電話番号
0567-69-8200 0567-69-8200

不定休

営業時間
9:00~20:00
10:00~17:00

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