みずはる接骨院 

国道1号線沿い 
土日も施術可能・予約制の接骨院です。
予約はお早めに入れて下さい。

住 所
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
営業時間
9:00~20:00
10:00~17:00

膝の痛みを治したいならスクワットをするな!

愛知県弥富市、みずはる接骨院の水野です。

今回は、

膝の痛みを治したいならスクワットをするな!

というお話です。

 

いきなり質問です。

あなたは、スクワットをして膝の痛み治りましたか?

 

多くの患者さんは、

膝の痛みは筋肉が無いから

と思い込んでいます。

 

思い込みが膝の痛みを治らなくさせている

みずはる接骨院には、

変形性膝関節症と診断を受け

ヒアルロン酸注射や

痛み止めの薬を飲んだり

筋トレをしたり

マッサージを受けたりしていても

膝の痛みが治らない患者さんが、

多く来院しています。

 

整形外科で

「太ももの筋肉を鍛えましょう」と言われて

スクワットを頑張っている方は多いと思います。

 

もしかしたら

このブログを読んでくれているあなたも、

膝の痛みを改善しようとスクワットを頑張っているのに

膝の痛みが治らないんじゃないでしょうか?

 

膝の痛みを治すために

一生懸命、

スクワットを頑張って

毎日頑張って

頑張れば頑張るほど、

膝の痛みが強くなっているんじゃないでしょうか?

 

なんで

こんなに真面目にスクワット頑張っているのに治らないの?

不安になっているんじゃないでしょうか?

 

 

 

 

何で膝の痛みが改善しないのか3つの理由

①しゃがむと膝が痛いのに、痛みの出る動作を繰り返すのがスクワット

スクワットはしゃがむだけだから簡単と思われるかも知れません。

でも、

膝が痛いと、

しゃがむことが出来ないんです。

 

膝が痛くてしゃがめないのに、

無理にしゃがむという動作をすれば

痛みはさらに悪化します。

 

痛くない範囲でスクワットしましょうと言われても痛いんです。

 

痛いことをする意味があるのでしょうか?

 

頑張れば頑張るほど精神的に参ってしまいます。

 

②スクワットの姿勢や動作は難しい 

簡単・手軽と思われているスクワットですが、

スクワットの動作は膝の位置や

股関節の位置

腰椎・骨盤の動きなど

実は複雑な動きなんです。

 

テレビや本でスクワットの動作を

そのまま真似しても正確には出来ません。

 

  プロアスリートでさえ、

  スクワットの姿勢・動作をコーチが教えて意識させて、

  何回も何回も繰り返し指導してフォームが身につくんです。

  フォームをしっかり固めてスクワットをしないと 膝を痛めてしまいます。

 

  ゴルフ好きのお父さんがテレビで

  石川遼選手のスイングを一生懸命見て、

  真似ようと思っても

  同じように出来ないのと一緒で

  姿勢や動作を見ただけで真似られる方はプロになれます。

  それくらい難しいんです。

間違ったフォームでスクワットを続ければ

膝を痛めつけるので

痛めつける動作を毎日続けるメリットはありません。

 

③どこの筋肉を使っているのかわからない

筋肉を勉強している 

お医者さんや治療家は当たり前だと思っている筋肉ですが

膝の痛い患者さんは何も知らないですよ。

  筋肉?

  大腿四頭筋?

  ハムストリングス?

  大殿筋?

  ?

  ?

  ?

トレーニングの基本は、

どこの筋肉に効いているのか?を

しっかり意識してイメージしながらトレーニングしないといません。

 

意識しながらと言われても

そもそも筋肉の場所も働きもわからない

筋肉から腱になって骨に付着するって事もわからない

 

お医者さんや治療家の簡単と

患者さんの簡単は違うんです。

 

痛いことを意識しながらトレーニングを続ければ

痛い・辛いという意識だけが脳に残ってしまいます。

 

嫌なこと辛いことを続けることに意味はありません。

 

そもそも膝が痛い時にやるものでは無い

変形性膝関節症の患者さんは、

太ももの筋肉が固くなっています

普段から膝の痛みをかばっているので、

筋肉がパンパンに凝っている状態です。

 

血液の循環も悪く、

筋肉の柔軟性も低下している状態です。

カチカチに固くなっている筋肉に対して

さらにスクワットをして筋肉を固めてしまうと

膝関節へのストレスは増してしまいます。

 

膝に腫れがあったり、

熱感がある

膝を曲げると痛い方が

スクワットしたら絶対にダメですね。

 

ダメ絶対!

 

 膝が痛い時にすると

 姿勢は崩れてさらに痛い膝をかばって

 痛みは悪化します。

 反対の膝も痛め、腰も痛くなります。

 

 真面目な方ほど頑張るから治らない

 悪循環に陥ってしまいます。

 痛み止めを飲んでスクワット

 痛めてるのか治しているのか

 わからない状態になります。

 不安になる....。 

 

じゃあどうすればいいの?

答えは簡単。

痛い時は無理せず寝るが正解。

寝ているのは難しくてもに優しい生活を送って下さい。

スクワットでをいじめないで!

太ももの筋肉もストレスを重ねているので休ませてあげて下さい。

 

風邪をひいて熱がある時に完封摩擦しますか?

風邪は引いた事がある方は、多いと思います。

熱っぽいなぁと感じた時

どっちが正解だと思いますか?

①休む

②無理して仕事に行く

風邪をひいたときは休むのが正解って皆さん知っていると思います。

たまに仕事するほうが治るんだぁという強者もいますが、

基本は無理をせず休むが正解です。

小さい頃から経験をしているからわかりますよね。

 

膝が痛い時は?

膝が痛くなる経験って、

若い時にスポーツや何かのきっかけがあって捻ったりして痛める方はいますが

 

患者さんの多くは40代以降に初めて

膝の痛みを経験します。

 

どうした対応したら良いかわからないんです。

痛いけど経験したことが無いから

不安になり

不安になり

不安になり

テレビで膝が痛い方は

スクワットしましょう

ウォーキングしましょう

と言われるとやってしまうんです

 

家族や知人に

動かないから膝が治らないんだよ

運動しなくちゃ

と言われて無理にがんばってしまうんです。

 

でも結局治らない。

 

膝が痛い時は、休んでみましょう。

膝が痛い時は、休む。

スクワットやウォーキングしないほうが早く治ります。

痛みが治まってからスクワットもウォーキングもダイエットもしましょう。

 

お相撲さんも膝の靭帯が切れても土俵に上がり続けて...

野球少年も痛いのに投げすぎて...

サッカー少年も膝が痛いのに練習を続け...

膝の痛いあなた、痛いのにスクワット続けると....

 

痛いときは安静にしましょう。

痛み止めを飲みながら動きすぎると

病院や接骨院に何十年も通い続ける事になります。

そして最後に手術をすることになるんです。

 

PS

痛い時は休みましょう。

旦那さんに家事を手伝ってもらいましょう。

イヌの散歩は娘さんに!

私の患者さんで『もう痛いからこのままでは歩けなくなる』と、

泣きながら家族に言ったら、家事や散歩変わってくれて

痛み無く歩けるようになった患者さんもいます。

旦那さは膝が痛かったら、痩せろとか歩けとそれまでは言っていました。

奥さんの本気の訴えが届いたんですね。

治療と膝に優しい生活で歩けるようになっていきます。

この裏技も是非使って下さい。

 

みずはる接骨院は膝痛という症状だけをみません。

患者さん自身をみていきます。

・考え方であったり、

・過去どういう事をしてきたのか

・今何をしているのか?

・これからどうしたいのか?

こういう事を、患者さんと共有します。

そうすれば、治らない理由がありません。

 

慢性の痛みでも諦めないでください。

膝の痛みでお困りの方

ご連絡お待ちしております。

 

みずはる

 

電話:0567-69-8200

 

メールでのお問合わせは

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

https://goo.gl/weKptF

 

愛知県で唯一の膝の痛み専門の接骨院整体院 みずはる接骨院

膝の痛みでお困りの方は

下の記事も是非読んで下さい。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://goo.gl/XPqvUc

 

 

 

膝の痛み、変形性膝関節症の辛い痛みに悩まされている方は非常に多いです。

特に40歳台以降の女性に多く見られます。

 

変形性膝関節症の初期症状は、病院や整形外科でレントゲンやMRIを撮っても、特に異常がありませんと言われてしまうことが多くあります。

湿布や痛み止めの薬を飲んで経過観察。

 

これが、危険なんです。

 

膝の痛みは徐々にひどくなっていくから。

 

痛み止めを飲んで痛みを忘れさせ、炎症が起きているのにウォーキングしていたら

痛みはどんどんひどくなり、反対の膝や腰・背中・肩にまで痛みが出てきます。

 

 

頑張って薬飲んで、ウォーキングするぞ、毎日30分歩くぞという

頑張り屋さんで、真面目な方は特に要注意です。

 

【初期】の段階は、歩き始めの数歩だけ膝が痛くなったり、椅子から立ちあがる一瞬だけ膝が痛いかなという程度です。

だんだん痛みが強くなり、徐々に階段を降りる時に痛くなり、

正座をすると膝に痛みが出現し、膝の曲げ伸ばしが辛くなってきます。

初期の頃は歩き始めだけ膝が痛かったのが、歩き始めから数分経っても痛みが消えなくなります。

正座は出来ても、立ったあとに痛みが出てしまいます。

杖を使わずに、膝の痛みがあっても歩けている間は、旅行に行ったり、デパートに行ってショッピングしたり、家事や趣味も出来ると思います。

【中期】の段階になると、痛みが酷くなりO脚変形し、気を付けをして左右の膝と膝をくっつけようとしても、くっつかなくなります。

階段は昇り降りでは、手すりが必要になります。

ここまで進行すると、レントゲンを撮影すれば変形性膝関節症ですと、診断されます。

【末期】の段階になると、杖が無くては歩くことが出来ず、さらにはシルバーカーや車椅子に頼ることになっていきます。もちろん正座なんて出来ません。

ここまでくると、お医者さんに手術を進められます。痛みが強くなり、患者さんも手術をしようか悩みます。

私は、四日市市富田浜病院で何百人もの、膝の人工関節手術や膝の内視鏡手術をした患者さんを見てきました。

手術をした患者さんは、痛みが無くなり旅行に行けるようになったり、家事が楽しくなったり、趣味が再開できたり、ストレスや不安が無くなって、喜ばれています。

 

ただ、私としては手術に至る前に何か出来たのでは、

なぜ手術になってしまったのか?

手術する段階になる前にもっと何か出来るんじゃないか、

手術をせずとも違う方法があると,,,。

 

初期の段階や中期の段階の方なら、特にそうです。

あなたの症状がどの段階であっても、手術する前に一度みずはる接骨院に来院して下さい。

 

あきらめないでください。

大丈夫ですよ。

諦めるないで

ご連絡下さいね。

 

0567-69-8200

 

ではまた書きますね。

 

愛知県弥富市 みずはる接骨院

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  • 愛知県弥富市の膝の痛み・変形性膝関節症を改善するブログ

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電車の場合
 ・近鉄弥富駅から徒歩14分 
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 左側の熟女キャバクラさんを超えて210m
 ⇨喫茶白樺さん横
 ⇨左側に みずはる接骨院 到着 

・名古屋・蟹江町方面からお越しの方
 国道1号線を、三重県方面へお越し下さい。 
 左側のピアゴ十四山店さんを超えて700m
 ⇨コメダ珈琲さん超えて350m
 ⇨右側に みずはる接骨院 到着
代表者
水野 晴良(みずの はるよし)
電話番号
0567-69-8200 0567-69-8200

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