みずはる接骨院 

国道1号線沿い 
土日祝日も施術可能・完全予約制の接骨院です。
予約はお早めに入れて下さい。

住 所
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
営業時間
9:00~20:00
10:00~17:00

膝の水を抜いた後はどうしたら正解なのか? 愛知県弥富市みずはる接骨院

膝の水を抜いた後はどうしたら正解なのか?

というお話です。

 

膝に水がたまったと言うことは、

膝へ何らかのストレスがかかり

滑膜に炎症が起き

滑膜から滑液が出ている状態だと考えられます。

(※靭帯損傷・半月板損傷の場合もあるので絶対とは言い切れません^^;)

 

 

水がたまり炎症が起きると

病院では水を抜き

先生に「安静にして下さい」と、

言われると思います。

 

炎症が起きている時は、

無理をすることは良くないと私も考えています。

 

でもでも、皆さん動かしていませんか?

痛みが楽になったと思って、動いていませんか?

 

それでまた水がたまって、癖になったと言っていませんか?

 

膝の痛みが長引く患者さんには2タイプある

膝の痛みが長引く患者さんの中には

2つのタイプの方がいます。

 

動かしすぎタイプの方

安静にしすぎタイプの方です。

 

動かしすぎタイプ

動かしすぎタイプの方は、

 

水を抜くと膝の痛みが一旦楽になります。

(楽になるのは、炎症が治まったわけではありません)

 

膝の痛みが治ったと勘違いして、

仕事があるし

家事もしないといけないし

旅行の予定も有るし

ゴルフもしたいし

 

気持ちわかります

人それぞれの理由もあるので仕方ない部分もありますが

 

安静に出来ず

膝を動かし過ぎてしまい

再度炎症が起き

水がたまる

という状態になってしまいます。

 

この動かしすぎタイプの方は

水を抜く

楽になる

動かしすぎる

炎症が起き水がたまる

水を抜く

楽になる

動かしすぎる

徐々に水を抜いても楽にならず

膝関節周囲の組織も固くなる

癒着が起こる

膝関節が固まる

屈伸できなくなる、という悪循環になってしまいます。

 

 

安静にしすぎタイプ

逆に、

安静にしすぎタイプの方もいます。

 

膝関節を軽く曲げた状態が一番楽なので、

膝を伸ばさなくなってしまいます。

 

椅子やソファーに一日中座っていたり、

寝ている時に膝の下に枕を入れて寝ていたり

安静にし過ぎてしまいます。

 

数日で痛みや炎症が治まり

日常生活動作が普通に出来るようになれば、

膝の曲げ伸ばしもするようになるので、

問題無いのですが、

 

何週間も、

何ヶ月も炎症が続くと、

安静しスギタイプの方も

膝が伸びなくなってしまうんです。

 

水を抜いて

楽になったら

1日に数回は、

膝を伸ばして膝の伸びる状態を維持して下さい。

 

膝の伸びる状態が維持できていると、

炎症が治まった後の膝への負担が軽減します。

回復も早くなります。

 

炎症が治まった時に、

膝が伸びきらないと、

治療期間が長くなる場合があります。

 

膝を伸ばすときの注意点

注意して頂きたいのは、

膝を伸ばすと聞くと、

膝を伸ばす筋トレをする方がいます。

これは間違いです。

 

炎症が起きている時に筋トレをすると、

炎症を強めてしまう可能性があります。

 

じゃあどうやって膝を伸ばすのか?

 

床に座った状態で

脚を伸ばして

膝のお皿を、上から優しく押してあげて下さい。

これだけで大丈夫です。

炎症が治まるまで、

膝が伸びる状態を維持して下さい。

(※痛みが強い方は掛かりつけの先生に相談して下さい。)

炎症はずっとは続きません。

炎症が治まった後の治療も楽になります。

 

膝の痛みは人それぞれですので、

痛みが改善しない場合は掛かりつけの先生に相談するようにして下さい。

 

いつまでも健康な膝を保てるように頑張って下さい。

 

膝の痛みでお困りでしたらみずはる接骨院までお気軽に、ご相談下さい。

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