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本日のブログテーマは
【膝が痛い人はウォーキング】って本当？
というテーマです。
みずはる接骨院に、変形性膝関節症などで、
膝が痛いから診て下さいと
来てくれている患者さんで、
色んな接骨院や病院や整形外科に行っても
膝の痛みが取れていない患者さんが
やりがちな間違い、
それが
ウォーキングです。
膝の治療の為にどんなことしてました？
と聞くとほとんどの患者さんはウォーキングと言われます。
しかも、痛み止めを飲みながら、湿布をいっぱい貼って
ウォーキングをしているんです。
テレビや雑誌や本にも、
膝が痛い人はウォーキングした方が良いですよと
番組でやっていたり、書かれています。
でもよく考えてくださいよ。
膝に、
熱を持っていて
腫れていて
炎症が起きていて
曲げたり伸ばしたりするのも痛い人が
ウォーキングしたらどうなりますか？
しかも痛み止めを飲みながら
痛み止めで痛みを感じにくく隠しても、
膝の炎症が酷くなるばかりです。
熱を持ち、腫れは広がり
反対の膝も痛くなり、
腰も痛くなってきます。
痛み止めが切れれば、
痛みを、より感じるようになります。
悪循環に陥ってしまいます。
真面目な人に限って
毎日毎日ウォーキングをします。
頑張って治療していると思っていたのが、
実は悪いことをしていたということになります。
これを繰り返すと、
痛み止めと湿布から抜けられなくなります。
ウォーキングがダメと言っているんじゃないですよ。
炎症が治まって、歩く時の痛みがなくなってから
ウォーキングを開始するのが正解なんです。
しかも２０分以上とか無理をしなくて良いんです。
まずは３分でも良いんですよ。
歩く時に膝が痛かった方が、
治まって来たばかりなのに
２０分も歩いたら、
また膝の痛みが出現しますよ。
いちばん大切なのは、
自分の膝の状態を知ることです。
今、炎症が起きているのか？
何分歩いたら膝が痛くなるのか？
歩いていい時期か、まだ歩かないほうがいいのか？
自分の事が解っていないと、
テレビや家族や友人に、
『膝が悪かったら歩かないと弱るよ』
と言われて歩いてしまうんです。
是非自分の膝の状態を知って下さい。
もし分からなければ、今通っている院の先生に相談して下さいね。
大丈夫ですよ。
諦める前に是非、ご連絡下さい。
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膝の痛み、変形性膝関節症の辛い痛みに悩まされている方は非常に多いです。
特に40歳台以降の女性に多く見られます。
変形性膝関節症の初期症状は、病院や整形外科でレントゲンやＭＲＩを撮っても、特に異常がありませんと言われてしまうことが多くあります。
湿布や痛み止めの薬を飲んで経過観察。
これが、危険なんです。
膝の痛みは徐々にひどくなっていくから。
痛み止めを飲んで痛みを忘れさせ、炎症が起きているのにウォーキングしていたら
痛みはどんどんひどくなり、反対の膝や腰・背中・肩にまで痛みが出てきます。
頑張って薬飲んで、ウォーキングするぞ、毎日30分歩くぞという
頑張り屋さんで、真面目な方は特に要注意です。
【初期】の段階は、歩き始めの数歩だけ膝が痛くなったり、椅子から立ちあがる一瞬だけ膝が痛いかなという程度です。
だんだん痛みが強くなり、徐々に階段を降りる時に痛くなり、
正座をすると膝に痛みが出現し、膝の曲げ伸ばしが辛くなってきます。
初期の頃は歩き始めだけ膝が痛かったのが、歩き始めから数分経っても痛みが消えなくなります。
正座は出来ても、立ったあとに痛みが出てしまいます。
杖を使わずに、膝の痛みがあっても歩けている間は、旅行に行ったり、デパートに行ってショッピングしたり、家事や趣味も出来ると思います。
【中期】の段階になると、痛みが酷くなりＯ脚変形し、気を付けをして左右の膝と膝をくっつけようとしても、くっつかなくなります。
階段は昇り降りでは、手すりが必要になります。
ここまで進行すると、レントゲンを撮影すれば変形性膝関節症ですと、診断されます。
【末期】の段階になると、杖が無くては歩くことが出来ず、さらにはシルバーカーや車椅子に頼ることになっていきます。もちろん正座なんて出来ません。
ここまでくると、お医者さんに手術を進められます。痛みが強くなり、患者さんも手術をしようか悩みます。
私は、四日市市富田浜病院で何百人もの、膝の人工関節手術や膝の内視鏡手術をした患者さんを見てきました。
手術をした患者さんは、痛みが無くなり旅行に行けるようになったり、家事が楽しくなったり、趣味が再開できたり、ストレスや不安が無くなって、喜ばれています。
ただ、私としては手術に至る前に何か出来たのでは、
なぜ手術になってしまったのか？
手術する段階になる前にもっと何か出来るんじゃないか、
手術をせずとも違う方法があると，，，。
初期の段階や中期の段階の方なら、特にそうです。
あなたの症状がどの段階であっても、手術する前に一度みずはる接骨院に来院して下さい。
あきらめないでください。
大丈夫ですよ。
諦めるないで
ご連絡下さいね。
0567-69-8200
ではまた書きますね。
愛知県弥富市 みずはる接骨院
みずはる
