みずはる接骨院 

国道1号線沿い 
土日も施術可能・予約制の接骨院です。
予約はお早めに入れて下さい。

住 所
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
営業時間
9:00~20:00
10:00~17:00

【膝が痛い】スクワットを勧められ膝の痛みが悪化

愛知県弥富市、

みずはる接骨院の水野です。

 

スクワットを勧められて

頑張っていたのに

膝の痛みがさらに悪化してしまう

ケースがあります。

 

 

実際に、昨日来た患者さんのケースです。

 

3ヶ月前から膝が痛いAさん。

仕事帰りにスポーツクラブに通っています。

 

スポーツクラブの方に

『膝の痛みにはスクワットが良いですから

続けて下さい』と言われ

真面目なAさんは

毎日、スポーツクラブに通い

スクワットやマシンでトレーニングをしていました。

 

痛みがあるけど良くなると思って

頑張って通っていました。

 

結果

膝の痛みが悪化

 

 

真面目に頑張っているのに...

 

Aさんは仕事終わりにスポーツクラブに行き

スクワット以外にも

トレーニングマシンを使いトレーニングを続けました。

 

スクワット中に膝の痛みがあるのに

筋肉をつけないとダメと言われ

頑張っていました。

 

でも痛みは増すばかり

一向に良くならない

 

不安だけが増していきました。

 

膝の痛い方がスクワットがダメな理由

 

膝の痛い方は筋力をつけないと

痛みが悪化すると

間違った情報のせいで

スポーツクラブの方も悪気は無く

筋力をつけましょうと言ったんだと思います。

 

でも、

膝に痛みがあるAさんがスクワットしたら痛みは増します。

しかもスクワットと言うのはフォームがめちゃくちゃ難しいんです。

フォームがグチャグチャならさらに痛みを増します。

 

膝を曲げるぞ意識するだけで

膝関節にストレスをかけます。

意識するだけでです。

痛みがある方の場合、膝へのストレスが倍増し

痛みが増します。

 

本来のスクワットは股関節から曲げないとダメなんです。

 

体重が掛る部分でも違います

つま先に体重がかかっている場合と

踵にかかっている場合でも

使う筋肉が違ってきます。

 

スクワットで股関節を曲げてくる時に

膝が内側に入る場合と

外側に開く場合でも

使っている筋肉や膝関節への負担も変わってきます。

 

奥が深いスクワット

スクワットは手軽だから頑張ってやりましょう

と言われていますが

スクワットをして膝の痛みが悪化している方がいるのも事実です。

 

スクワットをすると膝が痛い方は、

しっかりフォームチェックしてもらえる方に

チェックしてもらってから

行う事をお勧めします

 

簡単だからとか

手軽という

トレーニングは要注意です。

 

痛みを増すか

全く効果がないか

どちらかの可能性があります。

 

膝が痛い方はまず、膝に優しい生活を心掛けて下さい。

 

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膝の痛み、変形性膝関節症の辛い痛みに悩まされている方は非常に多いです。

特に40歳台以降の女性に多く見られます。

 

変形性膝関節症の初期症状は、病院や整形外科でレントゲンやMRIを撮っても、特に異常がありませんと言われてしまうことが多くあります。

湿布や痛み止めの薬を飲んで経過観察。

 

これが、危険なんです。

 

膝の痛みは徐々にひどくなっていくから。

 

痛み止めを飲んで痛みを忘れさせ、炎症が起きているのにウォーキングしていたら

痛みはどんどんひどくなり、反対の膝や腰・背中・肩にまで痛みが出てきます。

 

 

頑張って薬飲んで、ウォーキングするぞ、毎日30分歩くぞという

頑張り屋さんで、真面目な方は特に要注意です。

 

【初期】の段階は、歩き始めの数歩だけ膝が痛くなったり、椅子から立ちあがる一瞬だけ膝が痛いかなという程度です。

だんだん痛みが強くなり、徐々に階段を降りる時に痛くなり、

正座をすると膝に痛みが出現し、膝の曲げ伸ばしが辛くなってきます。

初期の頃は歩き始めだけ膝が痛かったのが、歩き始めから数分経っても痛みが消えなくなります。

正座は出来ても、立ったあとに痛みが出てしまいます。

杖を使わずに、膝の痛みがあっても歩けている間は、旅行に行ったり、デパートに行ってショッピングしたり、家事や趣味も出来ると思います。

【中期】の段階になると、痛みが酷くなりO脚変形し、気を付けをして左右の膝と膝をくっつけようとしても、くっつかなくなります。

階段は昇り降りでは、手すりが必要になります。

ここまで進行すると、レントゲンを撮影すれば変形性膝関節症ですと、診断されます。

【末期】の段階になると、杖が無くては歩くことが出来ず、さらにはシルバーカーや車椅子に頼ることになっていきます。もちろん正座なんて出来ません。

ここまでくると、お医者さんに手術を進められます。痛みが強くなり、患者さんも手術をしようか悩みます。

私は、四日市市富田浜病院で何百人もの、膝の人工関節手術や膝の内視鏡手術をした患者さんを見てきました。

手術をした患者さんは、痛みが無くなり旅行に行けるようになったり、家事が楽しくなったり、趣味が再開できたり、ストレスや不安が無くなって、喜ばれています。

 

ただ、私としては手術に至る前に何か出来たのでは、

なぜ手術になってしまったのか?

手術する段階になる前にもっと何か出来るんじゃないか、

手術をせずとも違う方法があると,,,。

 

初期の段階や中期の段階の方なら、特にそうです。

あなたの症状がどの段階であっても、手術する前に一度みずはる接骨院に来院して下さい。

 

あきらめないでください。

大丈夫ですよ。

諦めるないで

ご連絡下さいね。

 

0567-69-8200

 

ではまた書きますね。

 

愛知県弥富市 みずはる接骨院

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電車の場合
 ・近鉄弥富駅から徒歩14分 
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 左側のピアゴ十四山店さんを超えて700m
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 ⇨右側に みずはる接骨院 到着
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水野 晴良(みずの はるよし)
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0567-69-8200 0567-69-8200

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