みずはる接骨院 

国道1号線沿い 
土日も施術可能・予約制の接骨院です。
予約はお早めに入れて下さい。

住 所
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
営業時間
9:00~20:00
10:00~17:00

【腰痛】腹筋運動を続けているけど腰痛が治らないあなたへ 愛知県みずはる接骨院

愛知県弥富市 みずはる接骨院の水野です。

長い間、腹筋運動を続けているけど腰痛が治らない

という患者さんは多いと思います。

 

本日は、

もしかしたら頑張っている腹筋運動が

腰痛を治らなくしているのかもしれない

というお話です。

腰痛には腹筋を鍛えましょう説

腰痛の改善には色々な方法があると思います。

皆さんが知っているだけでも

  • 腹筋を鍛える
  • 太ももの筋肉のストレッチをする
  • 良い姿勢を取る
  • 湿布や痛み止めを飲む
  • ウォーキングをする
  • 腰痛体操をする
  • 注射をする

この他にも、色々な方法があると思います。

整形外科や接骨院で先生から、

『腹筋が弱いから腹筋しましょう、インナーマッスル鍛えましょう』と言われて

腹筋運動をしているのに腰痛が治らない方は、

腹筋運動をすることによって逆に腰痛を悪化させているかも知れません。

筋肉の使いすぎで腰痛が悪化する?

筋肉の使いすぎが原因で、

腰の痛みを出しているケースがあります。

 

長年腰痛を患っている方は、

腰の筋肉や、

太ももの筋肉が固くなり柔軟性が無い方が多いです。

立位体前屈が全然出来なかったり

腰を反らせなかったりします。

 

腰への不安があると、

腰の筋肉へ意識が行き、

さらに筋肉は固くなります。

 

コルセットを常時着用すれば、

腰の筋肉は動かなくなり

血流も悪くなり、さらにさらに筋肉は固くなります。

 

その状態で腹筋運動をすれば

さらにさらにさらに筋肉を固めてしまうので

筋肉はカチコチに緊張していきます。

 

 

 

筋肉の緊張が続くと、

筋肉の回りの血管は圧迫され、

血流が悪くなり、

筋肉への酸素供給が不足します。

 

血流が悪くなると、

老廃物は筋肉から排出されにくくなるので

さらに筋肉は緊張し痛みを感じやすくなります。

 

腰痛が長く続く患者さんは

筋肉が緊張していることに気づかずに

過ごしてしまうんです。

 

緊張しているのに腹筋運動を続ければ

さらに筋肉を緊張します。

 

緊張した筋肉は、

伸び縮みしにくくなるので

関節の動きを制限したり

他の筋肉へも影響をし、

痛みの範囲が広がってきます。

 

最初痛かった時は、腰の一部だけだったという方も

範囲がドンドン大きくなって腰全体やお尻にまで広がります。

 

腹筋運動を頑張っているのに腰痛が治らないあなたは

腹筋をしても腰痛が改善しない方は、

ストレッチをして筋肉を緩める事をオススメします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あとは、ゆっくりお風呂に入って

いつも頑張っている腰の筋肉を緩めてあげて下さい。

 

本気で腰痛を治したい方は

下の記事も読んで下さい

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

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電話:0567-69-8200

 

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みずはる接骨院 

住所
〒 498-0021
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
アクセス
電車の場合
 ・近鉄弥富駅から徒歩14分 
 ・JR弥富駅から徒歩14分

・三重県方面からお越しの方
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 左側の熟女キャバクラさんを超えて210m
 ⇨喫茶白樺さん横
 ⇨左側に みずはる接骨院 到着 

・名古屋・蟹江町方面からお越しの方
 国道1号線を、三重県方面へお越し下さい。 
 左側のピアゴ十四山店さんを超えて700m
 ⇨コメダ珈琲さん超えて350m
 ⇨右側に みずはる接骨院 到着
代表者
水野 晴良(みずの はるよし)
電話番号
0567-69-8200 0567-69-8200

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