みずはる接骨院 

国道1号線沿い 
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住 所
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
営業時間
9:00~20:00
10:00~17:00

【坐骨神経痛】坐骨神経痛に効果的なストレッチはコレ 愛知県みずはる接骨院

愛知県弥富市みずはる接骨院の水野です。

本日は、坐骨神経痛に効果的なストレッチをご紹介します。

坐骨神経痛で長年悩んでいる方は読み進めて下さい。

 

坐骨神経痛って何?

みなさんも、坐骨神経痛という言葉を聞いたことがあると思います。

 

でも、患者さんに坐骨神経って

どこにあるか

どうなっているのかと聞いても、

分からない方がほとんどです。

 
※お尻を後ろから見た所、黄色が坐骨神経
坐骨神経痛というのは、病名でなく症状名です。
坐骨神経は太くて長いため、どの部位でどのように障害されるかによって、
坐骨神経痛の原因は変わってきます。
 
坐骨神経痛の原因として、
腰椎椎間板ヘルニアや
脊柱菅狭窄症
腰椎すべり症、
腰椎分離症、
梨状筋(りじょうきん)症候群
などがあります。
 

坐骨神経痛になるとこんな症状があります

坐骨神経痛の原因によって症状は違いますが
このような症状が出る事があります。
  • 腰痛
  • お尻の痛み、シビレ
  • 太もも、ふくらはぎ、足に痛み・シビレ
  • 腰を動かしたり姿勢によって、お尻・太もも・ふくらはぎ・足に痛みやシビレが出る
  • 少し歩くと下肢に痛みがでる、休むと楽になる
  • 下肢の冷感・だるさ・感覚異常がでる
  • 椅子に座っているとお尻や下肢に痛みがでる
  • 痛みで立っていられない
  • 足の力が入りにくい
  • 足の裏がじりじりする
  • つまづきやすくなる
  • 排尿排便障害がでる

など様々症状が出現します。

 

梨状筋(りじょうきん)症候群ってなに?

坐骨神経痛の原因のひとつに梨状筋症候群というものがあります。
梨状筋は、骨盤を構成する仙骨と大腿骨を結ぶ筋肉で、
股関節を動かす働きをしています。
梨状筋の下に坐骨神経は通っているので、
梨状筋が過度に緊張すると筋肉が固くなり、
神経をしめつけ、坐骨神経痛の症状が起こってしまいます。
 
※青い筋肉が梨状筋です。
 

梨状筋症候群に効果的なストレッチ

1、寝転がった状態で、痛い方の膝を立てます。
2.痛くない方の足を、痛い方の足に組むようにします。
3.痛い方の太ももの裏に手を回し、股関節を曲げていき
膝を胸に近づけるようにします。
お尻の筋肉が伸ばされているのを感じながらストレッチしていきます。
 
梨状筋が固くならないようにストレッチ続けて下さい。
ぜひ試してみて下さい。
 

坐骨神経痛でお困りの方は、

こちらも読んで下さい。

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みずはる接骨院 -愛知- 坐骨神経痛などの治療も

 

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みずはる接骨院 

住所
〒 498-0021
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
アクセス
電車の場合
 ・近鉄弥富駅から徒歩14分 
 ・JR弥富駅から徒歩14分

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 ⇨左側に みずはる接骨院 到着 

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 国道1号線を、三重県方面へお越し下さい。 
 左側のピアゴ十四山店さんを超えて700m
 ⇨コメダ珈琲さん超えて350m
 ⇨右側に みずはる接骨院 到着
代表者
水野 晴良(みずの はるよし)
電話番号
0567-69-8200 0567-69-8200

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