みずはる接骨院 

国道1号線沿い 
土日も施術可能・予約制の接骨院です。
予約はお早めに入れて下さい。

住 所
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
営業時間
9:00~20:00
10:00~17:00

【体幹トレーニング・腹筋】長くつづく秘訣 その2

愛知県弥富市 みずはる接骨院の

みずのです。

今回は

前回の続き、

読んでいない方は

 ↓ ↓ ↓ こちらからどうぞ

https://goo.gl/39YHtu

 

体幹トレーニングや腹筋

続く人と

続かない人が、

いるんだろう

というお話。

 

腰痛の患者Aさん体幹トレーニングを継続出来て

 

こちらの腰痛患者Bさん体幹トレーニングを継続出来ない

 

う~ん、どうしてだろう。

 

 

こちらの体幹トレーニングをしている、

患者Aさんは仕事もしてるし忙しいのに続けられる。

 

 

こちらの患者Bさんも仕事をしていて

忙しいのはわかるけどしてくれない。

 

 

う~ん。なんでだろう。

 

という話、

 

ずばり続く人と続かない人の違い

 

それは、

 

自分でやると決めたか

 

他人にやりなさいと言われたか

 

 

例えば、

嫌いな上司に『毎日腹筋100回やってこい』って言われたら、

人に命令されているから続かないです。

やってイヤイヤです。

 

目標があって、

目標達成の為に腹筋をするなら

多少続くかもしれません。

 

でもイヤイヤです。

 

燃えるような目標があれば続きますが・・・・。

でもイヤイヤです。

 

だって嫌いな上司から言われてるから。

(別に誰かの事をいっているわけではありません(^_^;) 上司いないので。)

 

そもそも、

燃えるような目標があれば

自分からガンガンやっていると思います。

続けられる人は、

自分で体幹トレーニングや腹筋をすると

決めた人です。

最初は誰かに言われたとしても、

自分で納得して、

自分の中で必要と感じて

やるぞ!と

決めた人は続きます。

 

絶対、ぎっくり腰になりたくないという目標でも良いし、

腹筋割ってモテるぞ、というちょっとな目標でも良いんです。

モテるぞのモチベーションの方が、

腰痛予防するぞより、燃える目標かもしれません。

 

ギックリ腰めちゃくちゃ辛いですけど、

痛みが治まるとなかなかモチベーション維持が大変。

 

燃えるような目標があって、

自分でやると決めたあとは、

意識的に体幹トレーニングを習慣にしていきます。

 

朝一番にやるとか,

お風呂あがりにやるとか、

寝る前にやるとか、

時間を決めるのも習慣にするためには必要です。

 

それを意識的にして、

続けていくと無意識でしている状態になります。

生活習慣になれば、体幹トレーニングが苦ではなく

歯磨きや

お風呂に入るように

体幹トレーニングをします。

 

そこまで行けば、

ぎっくり腰にならなくなります。

モテるかは分かりません。

いやモテます!

 

続けられる男はカッコイイ。

意識して続けたことを、

無意識に出来るようになるまで頑張りましょう。

 

ちなみに私は今年(平成29年)1月から、

毎朝体重計に乗り、

グラフに体重と体脂肪を書いています。

 

1月82kgだったのが、今は72kgです。

 

無理なダイエットもしていません。

朝、体重を計って増えていたら

その日の食事を少し減らし、

軽い運動をするだけです。

 

接骨院を開業して1人で誰の助けも無いので、

健康とやっぱり見た目、

そして、誰の助けもないし、

家族を守っていかなければいけないので

やるしか無いんです。

 

接骨院の先生が不健康だったら患者さんも信頼してくれませんよね。

 

最近は、

 

ウェイトトレーニングを再開しています。

体重はキープで良いので体脂肪を減らしていきます。

 

みなさんも、燃えるような目標を立て、

毎日出来る範囲の運動と

出来る範囲で食事を気をつける。

 

そして自らに命令するこれだけで何でも続きます。

無意識に出来るまで続けて下さい。

 

出来ない方は、

みずはる接骨院まで私に会いに来て下さい。

目標を明確にして、

動き出せるように背中押しますから!!

 

みずはる

 

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0567-69-8200 0567-69-8200

営業時間9:00~20:00 

みずはる接骨院 

住所
〒 498-0021
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
アクセス
電車の場合
 ・近鉄弥富駅から徒歩14分 
 ・JR弥富駅から徒歩14分

・三重県方面からお越しの方
 国道1号線を、名古屋方面へお越し下さい。
 左側の熟女キャバクラさんを超えて210m
 ⇨喫茶白樺さん横
 ⇨左側に みずはる接骨院 到着 

・名古屋・蟹江町方面からお越しの方
 国道1号線を、三重県方面へお越し下さい。 
 左側のピアゴ十四山店さんを超えて700m
 ⇨コメダ珈琲さん超えて350m
 ⇨右側に みずはる接骨院 到着
代表者
水野 晴良(みずの はるよし)
電話番号
0567-69-8200 0567-69-8200

不定休

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