みずはる接骨院 

国道1号線沿い 
土日も施術可能・予約制の接骨院です。
予約はお早めに入れて下さい。

住 所
愛知県弥富市鯏浦町一反割(うぐいうらちょういったんわり)1番地 
(国道1号線沿い)
営業時間
9:00~20:00
10:00~17:00

【一生ダイエットブログ】ダイエットは短期勝負じゃない

みずはる接骨院の水野です。

今日から、

一生ダイエットブログ始めました。

最大体重122キロから現在71キロの、

私、みずはるが

ダイエットは短期勝負じゃない、

一生続く健康管理だ!

を合言葉に

みずはるが自分の経験、クライアントさんの経験を元に

書いていくブログです。

 

今日は、

40代からのダイエットは毎日コツコツ続けられないとダメなんです。

無理をせず、毎日続けられるこれが一番大切

というお話。

 

ダイエットは短期勝負しちゃダメダメ。

 

私は高校時代柔道をやっていて体重は80キロ前後でした。

高校を卒業し、運動することがなくなったのに、

食べる量が増えるという最悪な状態。

体重も80キロ→122キロになっていました。

これが22歳の頃です。

20代前半で、122キロはさすがにヤバイ、

このままだと命もあぶない、

結婚も出来ない

お先真っ暗な人生だ、と

やっときづいた22歳のみずはるの

ダイエット人生が始まりました。

22歳の時は、

医学・医療の知識もなかったので

私の中で

ダイエット=食べずに走る

という知識しか

ありませんでした。

 

そこで、みずはるがやった事

もちろん

・夜ご飯は食べずに

・マラソン

・縄跳び

・自己流の筋トレ

これを1年続けました。

 

『立ちくらみが気持ちいい』

『頑張ってる俺!』

 

体重も減っていき

ダイエット簡単って思っていました。

 

この

・夜ご飯は食べずに、

・マラソン

・縄跳び

・自己流の筋トレ

122キロだった体重は

1年で

90キロまで落ちたんです。

 

若いから出来たんだと思いますが、

今、考えたら恐ろしいですよね。

 

これを40才目前の私がやったら

体のいたる所に不調が出ますよ。

その前に

1年も続かないですよね。

 

しかし

体重は減ったものの、

急激なダイエットが原因で

胆嚢に石が出来る、

胆石という病気になってしまったんですよ。

胆石は、脂っこい物を食べると

お腹に激痛が出るんです。

何回も夜中救急病院に行きました。

 

黄疸(顔が黄色くなる)も出ていました。

結局、手術を勧められ

24歳の時に手術を

することになったんです。

 

実は胆石というのは、

中年の女性に多い病気なんですよ。

 

若い私が胆石になったのは、

急激なダイエットをしたから何です。

急激なダイエットも胆石になるリスクのひとつになんです。

医療の勉強をして初めて知りましたが。

 

この時の気づきは、

無理な運動

無理な食事制限は

体を壊す。

 

筋肉も落ちるし、

代謝も下がる。

 

若いからできたけど

続かない。

 

このあとリバウンドしました。

 

体重が減っている時は楽しくて

モチベーションも維持出来るんですが、

体重が落ちなくなり

停滞期になると

食べてしまうんです。

食べることに走ってしまい

リバウンドするんですよね。

 

この時、気づいたことは、

若い時は無理できるけど

病気になる。

 

体重が停滞期になると

モチベーションさがって

食べすぎてしまう。

 

=

 

リバウンド

 

いつまでも健康で若く生き生きするために

毎日コツコツ一生ダイエット頑張りましょうね!

また書きます

 

 

 

 

 

 

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みずはる接骨院 

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 ⇨右側に みずはる接骨院 到着
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